eikan

@eikan@newan.net

Chef de projet informatique.
Scientifique de formation initiale.
Intéressé par la science fiction le fantastique et l'espionnage.
Guitariste classique débutant. Karatéka depuis 20 ans.

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oliviersaraja, to SF French
@oliviersaraja@mamot.fr avatar

Nous y sommes! Retrouvez-moi aujourd’hui et demain au salon Imagina’Livres à Portet-sur-Garonne pour faire dédicacer vos livres ou refaire le monde littéraire avec moi! J’aurais également quelques goodies à vous distribuer grâce à la générosité des #editionsdu38
#salon #livres #sf #fantastique #occulte #occitanie #toulouse

Deux livres intitulés "LES AVENTURES OCCULTES DE LADY BRADSLEY" avec un stylo, un marque-page et un autocollant des "Editions du 38" sur une surface bleue à motifs.

eikan,

@oliviersaraja
Alors quel bilan pour ce salon ? Combien de nouveaux lecteurs, combien de lecteurs venus échanger avec l'auteur ?

#editionsdu38 #salon #livres #sf #fantastique #occulte #occitanie #toulouse

eikan,

@oliviersaraja
15 ça ne fait pas beaucoup mais une recette respectable néanmoins. D'autres auteurs pour les Editions du 38 étaient-ils présents ?

eikan,

@LilianPCB
Mais que dit le grand Strateger @AnitaBcko suite à vos passages sur les salons ? Avez-vous des augmentations des ventes numériques ou papier remarquables ? D'ailleurs je n'ai pas vu de QR code sur le bandeau vertical pour envoyer vers le site des éditions, si ?
Pardon pour la référence autour de Goldorak @AnitaBcko.
@oliviersaraja

eikan, to coffee

@oliviersaraja
#Bonjour. Les 100 tonnes de #Cafe, je les dépose dans quelle tasse ?
image d'un navire vraquier sur …

oliviersaraja, to coffee French
@oliviersaraja@mamot.fr avatar

Bonjour les Mastonautes. Une nouvelle semaine commence, mais promis, celle-ci… celle-ci… Mouais, z’avez raison elle ne sera pas très différente de la précédente. Même problème, même solution: café ? ☕️ ☺️
#bonjour #cafe

eikan,

@oliviersaraja
Allez on y a comme un lundi et on verra pour mardi plus tard !

#bonjour #cafe

oliviersaraja, to running French
@oliviersaraja@mamot.fr avatar

Bonsoir les Mastonautes. Course vraiment tranquille entre deux averses. Zone cardiaque 2.
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #fitness #sport #sante #health #plusde50ans #over50years

Route rurale avec panneau de signalisation et superposition d'activités de l'application Strava, y compris la distance, l'allure et la durée.
Photo d'un parc vert avec des arbres roses en fleurs sous un ciel nuageux, avec l'application de suivi d'exercice Strava affichant les statistiques d'une course : distance 7,4 km, rythme 9:48/km, durée 1h 12min.

eikan,

@oliviersaraja
Bien la zone 2 ! Pas d'essoufflement j'imagine ?

eikan,

@oliviersaraja
Et puis quel paysage ! Chanceux va.

eikan,

@oliviersaraja
Au moins c'est 1 beau kilomètre que tu as là !

oliviersaraja, to coffee French
@oliviersaraja@mamot.fr avatar

Bonjour les Mastonautes. Après un peu de terrassement hier, la pose d'une bâche géotextile et le déplacement de nombreuses pierres de parement, notre butte devant la maison est prête à végétaliser.
Le twist? Bah j'ai mal partout aujourd'hui, et je n'ai pas couru depuis mercredi soir. Je vais y aller aujourd'hui, mais je cherche force et courage.
En attendant: café avec moi? ☕️
#bonjour #cafe

eikan,

@oliviersaraja Allez #Café et amitiés. Bon dimanche malgré les courbatures.

oliviersaraja, to running French
@oliviersaraja@mamot.fr avatar

Bonsoir les Mastonautes. 3 km facile en zone 2 puis 1 km à fond (environ 6:20/km) puis 3.3 km de très lente agonie zone 2 🥵

Capture d'écran d'une application de fitness affichant des statistiques d'entraînement : fréquence cardiaque, rythme, puissance et temps écoulé.

eikan,

@oliviersaraja
Salut Olivier. Et comment t'es-tu senti sur la zone 2, en termes de respiration ?

eikan,

@oliviersaraja
Ok. Je comprends. Pas simple en effet.

oliviersaraja, to running French
@oliviersaraja@mamot.fr avatar

Bonsoir les Mastonautes. Sortie en endurance fondamentale. Peut-être légèrement trop rapide pour mon cœur. Mais la moyenne cardiaque est bonne.
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #fitness #sport #sante #health #plusde50ans #over50years

Capture d'écran d'un cardiofréquencemètre indiquant la fréquence cardiaque moyenne et le temps passé dans les différentes zones de fréquence cardiaque. Alt : Graphique et données de la surveillance de la fréquence cardiaque avec les zones et les temps.
Image floue d'une personne portant des lunettes et une veste orange à capuchon avec une casquette, sur fond de ciel crépusculaire et de lumières lointaines.

eikan,

@oliviersaraja
Belle moyenne cardiaque ! Quelle régularité !

eikan,

@oliviersaraja
Et si au contraire tu visais la zone 2 en majorité, en retenant les chevaux ? Ma question est : combien de temps supplémentaire tiendrais-tu au total en passant la majorité du temps en zone 2 ?

oliviersaraja, to coffee French
@oliviersaraja@mamot.fr avatar

Bonjour les Mastonautes. Parés pour cette nouvelle semaine ? Elle démarre dans 4… 3… 2… 1… café !!! ☕️
#bonjour #cafe

eikan,

@oliviersaraja
#Bonjour et bon #Café

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