Heute habe ich mal austariert wieviel RPM ich den Longcycle (Clean & Jerk bzw. Umsetzen & Stoßen) ausführen kann (=> 8 rpm).
Tatsächlich hab ich schneller gedreht als ich dachte, dafür ist dann die Puste ein Problem (nicht ganz überraschend, hab ich doch bisher mehr Krafttraining gemacht als Ausdauertraining)
Zum Schluss noch Snatches (Reißen) und Push Press (Überkopf) um mal grob rauszufinden wieviele Reps in eine Minute passen (13)